TGIF (Thanks God It's Friday).
恭喜各位跟殺人鯨一樣，成功活到了週五orz。人生很難，但不拖延更難，殺人鯨大概一個月前決定要申請特教所，結果現在報名快截止了，進度約等於 0。作為一個專業的死線戰士(驕傲個屁)，我知道我應該可以完成，但每次都要拖到最後，我很不喜歡這樣。
於是，我開始了我的「人工死線製造計劃」，既然非得要有死線，那何不製造一個？
人工死線製造計劃──幫自己找一個專案經理
作為一個專業的死線戰士 (到底多專業)，我不可能沒有嘗試過欺騙自己死線，例如告訴自己要提早兩天完成，把手錶調快 10 分鐘等等。但沒有用，真的沒有用。因為腦袋就是知道那個是假的啊！ 此時呢，我的虛擬朋友 (aka ChatGPT) 給了我一個建議：把你設定的假死線告訴朋友，要他督促你完成，加入社會性死亡要素就變成真死線了！(他原文不是這樣，是我的解讀)
於是我找了一個之前認識的小朋友 (比我小的都是小朋友)，他是個高中生，是個可以一個人完成自學企劃書 + 各種自學的行政手續，沒有任何其他資源，父母完全沒有幫忙，全憑自己上網看資料和簡章的狠人。(不過如果有可以跟他分享自學經驗的朋朋這裡徵求一下，他這樣自己搞我好心疼啊！)
我剛跟他講完我的計劃，他的反應讓我知道我真的沒有找錯人，我跟他說我會給他我的計劃，還有當天結束會告訴他計劃執行的結果，他馬上跟我核對我的報名期限、報名費用、繳交期限、繳交方式，還問了我報名費用的繳交管道，以及學校端收款會不會有延遲。我光是把他平常催促我洗頭，還有換掉 10 年 T 恤短褲的語氣的語氣套用到我的碩班申請，我就覺得我肯定會成功 (但我還是沒有換掉我的 T 恤和短褲)。
我其實不需要一個非常強力的催促，事實上，過度強力的催促反而會讓我放棄這件事，但這次是我自己規劃 (我自己決定要找他幫忙，我自己設計說我跟他之間的互動就是我會告訴他我的規劃還有目前的進度，我自己決定我跟他報告的頻率和時間)。 這比較像是尤里西斯合約，因為未來的自己不可靠，所以讓別人來協助自己執行「自己預先定下的規定」。
尤里西斯合約──給未來的自己一個約定
尤里西斯，或常常翻譯成奧德修斯，是荷馬史詩裡面的希臘英雄。當時他們從特洛伊回國的路上，會經過海妖們的島嶼，海妖以歌聲優美聞名，並且他們的優美歌聲，會吸引水手前往送死。尤里西斯非常好奇海妖塞壬的歌聲，但只要聽到歌聲就會失控。所以他命令船員把他綁在桅杆上，然後讓他的船員用蜜蠟塞住耳朵，這樣船員就不會受到海妖歌聲影響，可以安全度過那片海域。
並且，尤里西斯事先跟他的船員約定，如果他掙扎，或要求鬆綁，就用更多的繩子把他捆綁得更緊。不久他們出航，當他聽到海妖的歌聲之後，他果然要求鬆綁，想要到海妖那裡去，但船員依照他原本的命令，把他捆上了更多的繩子，直到離開那個海域，如此，尤里西斯聽到了海妖的歌聲，船隻也安全通過了那片海域。
《海妖與尤利西斯》William Etty (1787-1849)
所以，尤里西斯合約的意思就是，現在這個「理性有理智的自己」，預先給「未來那個可能被腦袋劫持的自己」設下一個保險，這個規則越簡單越好，因為到時候的自己才有能力執行，這個對有躁鬱症超高情緒起伏的我超級實用。除了這個例子之外，我也很常用在避免衝動購物，我規定自己如果有一個東西想要，價格又超過我心目中的「買小垃圾開心」的額度的時候 (例如 2000 元)，我就必須把這個東西留在購物車，如果經過一個月我還是想要，才能考慮買，通常沒有一個這樣的東西是可以撐超過 20 天還想要的。
此外，當我非常低落，有自殺意念的時候，我承諾過我心理師，我不是承諾他我不會傷害自己，因為那個做不到，我承諾的是，在真正執行之前，至少要讓一個人知道，這個約定救了我很多次。我跟我的一小群朋友有約定一個暗號「低沉蛋黃酥」，如果講出這個暗號，就代表現在需要幫助，但是我們也不會強迫彼此承接，而是在自己沒辦法承接的時候，鼓勵他去找其他支持資源 (因為我們很熟，所以都知道彼此可以往哪裡走，或是叫對方直接掛急診)。
說實在，有嚴重自殺衝動的時候，我真的唯一建議掛急診 (我自己也是這樣做)，如果平常在大醫院看診就去原本的那個醫院，如果平常在診所看診，就找個近的，最好有精神科的，
結語
我本來打算電子報每期都要放一個 ADHD 訣竅和一個自閉症故事，結果我發現我根本沒辦法控制我想往哪裡寫而且又不要長過頭，所以就，以後沒有固定一個訣竅一個故事啦！ 此外，這個電子報是可以回信的喔，歡迎大家回饋！私訊也可以啦！但私訊的話推薦 Instagram ，因為 Threads 會吃私訊。
我是殺人鯨，歡迎來到我的海洋。想了解更多殺人鯨，可以看我的 Linktree連結，喜歡的話，也歡迎把這份電子報推薦給朋友喔！
直播訊息
12月殺人鯨跟「幫助高功能自閉與亞斯伯格」的版主花媽卓惠珠有共同直播~
《AI與亞斯的社交：究竟是利多還是弊多？》花媽ft.殺人鯨
時間：12/20(六) 14:00-15:00
本場直播將探討 AI 對亞斯伯格症者的社交學習的影響。對亞斯伯格症者而言，與 AI 對話究竟是練習社交的輔助工具，還是取代真實連結的陷阱？
最後，將分享與 AI 互動的風險與健康界線，幫助大家學會在科技與人際之間找到平衡。
和 AI 聊天，是會增進社交，還是反而降低社交動機？
和 AI 聊天對於社交技巧有幫助嗎？
和 AI 聊天的風險是什麼？怎麼避免
我怎麼使用AI，而不是被AI取代
直播所在：
1.幫助高功能自閉與亞斯柏格粉專 https://www.facebook.com/aspergerhouse/
2.花媽卓惠珠YouTube頻道 https://www.youtube.com/user/zoracho